КУРС онлайн-ТРЕНИРОВОК
Йога-терапия для беременных
Занятия для облегчения состояния и подготовки к родам
В КУРС ВКЛЮЧЕНЫ ТРЕНИРОВКИ
(48:26 мин)
Развитие гибкости суставов
Комплекс направлен на улучшение питания и гибкости суставов, укрепления мышц ног и позвоночника. Упражнения помогаю адаптировать опорно-двигательный аппарат к нагрузкам, связанным с увеличением размера матки.
Купить курс
(43:54 мин)
Улучшение осанки
Эта практика направлена на улучшение психо-эмоционального состояния, снятия напряжения и появления бодрости. Совмещение движения с дыханием поможет улучшить вентиляцию легких и ускорит доступ кислорода через плаценту к ребенку. Универсальные упражнения для всего тела с акцентом на улучшение подвижности суставов плечевого пояса, грудной клетки, грудного отдела позвоночника.
Купить курс
(41:08 мин)
Крепкая спина. Поясница без боли
Укрепление мышц спины и улучшение осанки, расслабление зоны поясницы - это залог хорошей и здоровой подвижности позвоночника. Упражнения направлены на улучшение кровообращения органов малого таза за счет подвижности тазобедренных суставов. Выполняя данный комплекс Вы профилактируете опущение внутренних органов, что является частой проблемой женщин после родов, а также предотвращаете возможность появления варикозного расширения вен ног и малого таза.
Купить курс
(46:02 мин)
Подготовка тазобедренных суставов к родам
Дыхательные практики в комплексе с легким самомассажем помогут наладить эффективную работу дыхательной системы. Комплекс направлен на улучшение кровообращения в органах малого таза, на развитие хорошей амплитуды движения в тазобедренных суставах. Это благотворно сказывается на ток крови, устраняются застойные явления, уходят отеки и ощущения тяжести в ногах.
Эта спокойная практика позволит погрузиться в ощущения собственного тела и наполниться умиротворением и радостью.
Эта спокойная практика позволит погрузиться в ощущения собственного тела и наполниться умиротворением и радостью.
Купить курс
(39:51 мин)
Работа с усталостью ног, отёками и плоскостопием
Тонизирующий комплекс на все группы мышц. Активная профилактика плоскостопия у беременных. Поможет взбодриться и приятно нагрузить тело и успокоить ум. Снимет усталостью отёчность с ног, расслабите общую поясницу, позволит начать дышать полной грудью.
Купить курс
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
Оздоровительные практики короче по продолжительности и имеют целевое назначение
Оздоровительные практики короче по продолжительности и имеют целевое назначение
ОП1. Профилактика варикоза вен ног и органов малого таза.
(19:43 мин)
ОП2. Избавление от боли в области таза.
(14:25 мин)
ОП3. Избавление от боли в спине.
(20:11 мин)
ОП4. Профилактика плоскостопия и усталости ног.
(20:48 мин)
ОП5. Гимнастика расслабления.
(6:48 мин)
ОП6. Профилактика сутулости.
(16.35 мин)
ОП7. Силовой комплекс с гантелями.
(8:49 мин)
ОП8. Профилактика опущения органов малого таза.
(23:21 мин)
ОП9. Гармонизирующая практика (от токсикоза).
(10:57 мин)
ОП10. Разминка на фитболе (снятие напряжения вспомогательных дыхательных мышц).
(23:04 мин)
ОП 11. Укрепление мышц ног и ягодиц.
(9:47 мин)
ВАЖНО, при оплате оздоровительной практики укажите ее номер или название.
(19:43 мин)
ОП2. Избавление от боли в области таза.
(14:25 мин)
ОП3. Избавление от боли в спине.
(20:11 мин)
ОП4. Профилактика плоскостопия и усталости ног.
(20:48 мин)
ОП5. Гимнастика расслабления.
(6:48 мин)
ОП6. Профилактика сутулости.
(16.35 мин)
ОП7. Силовой комплекс с гантелями.
(8:49 мин)
ОП8. Профилактика опущения органов малого таза.
(23:21 мин)
ОП9. Гармонизирующая практика (от токсикоза).
(10:57 мин)
ОП10. Разминка на фитболе (снятие напряжения вспомогательных дыхательных мышц).
(23:04 мин)
ОП 11. Укрепление мышц ног и ягодиц.
(9:47 мин)
ВАЖНО, при оплате оздоровительной практики укажите ее номер или название.
КАК ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
1
ШАГ 1
Вы заполняете заявку на курс
ОЧЕНЬ ВАЖНО, укажите свой корректный номер телефона и e-mail, чтобы получить счет на оплату. Он придет на указанный e-mail
ОЧЕНЬ ВАЖНО, укажите свой корректный номер телефона и e-mail, чтобы получить счет на оплату. Он придет на указанный e-mail
2
ШАГ 2
После оплаты в течение рабочего дня Вам на почту придет доступ к тренировкам. Отправитель письма с доступом - Антитренинги
3
ШАГ 3
Вместе с доступом к тренировкам Вы получаете возможность консультироваться со мной и общаться с другими участницами в закрытом чате и первой узнавать полезную информацию о тренировках во время беременности и после родов.
4
ШАГ 4
Все тренировки Вы можете выполнять в удобное для Вас время, а после делиться своими ощущениями в закрытом чате, где я буду давать обратную связь.
Так мы сможем продуктивно улучшить Ваше самочувствие и подготовиться к родам.
Так мы сможем продуктивно улучшить Ваше самочувствие и подготовиться к родам.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ТРЕНИРОВКАМ
× наличие в анамнезе женщины выкидышей
× онкология
× острый воспалительный процесс
× повышенная температура, ОРВИ, грипп
× повышенное артериальное давление
× постинсультные, постинфарктные состояния
× эпилепсия
× яркий токсикоз, обезвоживание
× гестоз (токсемия, преэклампсия, эклампсия)
× угроза прерывания беременности
× истмико-цервикальная недостаточность
× кровотечение, отслойка плаценты
Список может дополнить Ваш акушер-гинеколог, если посчитает занятия риском для здоровья плода или мамы.
Врач может дать рекомендацию к занятиям, если это принесет пользу обоим.
× онкология
× острый воспалительный процесс
× повышенная температура, ОРВИ, грипп
× повышенное артериальное давление
× постинсультные, постинфарктные состояния
× эпилепсия
× яркий токсикоз, обезвоживание
× гестоз (токсемия, преэклампсия, эклампсия)
× угроза прерывания беременности
× истмико-цервикальная недостаточность
× кровотечение, отслойка плаценты
Список может дополнить Ваш акушер-гинеколог, если посчитает занятия риском для здоровья плода или мамы.
Врач может дать рекомендацию к занятиям, если это принесет пользу обоим.
ОТЗЫВЫ
Если у вас есть желание записаться на курс тренировок, но вам нужна подробная консультация, просто оставьте ваши контактные данные и мы свяжемся с вами
You agree to our Terms and Conditions
